Video: Një mendje e shëndoshë në një trup të shëndetshëm: një dietë për rekordet olimpike
2024 Autor: Richard Flannagan | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 00:17
Në një trup të shëndetshëm mendje të shëndoshë! Dhe kush e di më mirë se kampionët olimpikë se si ta mbajnë trupin e tyre në një formë të shkëlqyeshme? Çelësi i suksesit të tyre është aktiviteti i rregullt fizik dhe një dietë e ekuilibruar. Umit Bektas, fotograf për Reuter, regjistron dietën ditore të atletëve të Turqisë që përgatiten për Olimpiadën e Londrës!
Për secilin atlet, përmbajtja ditore e kalorive është e ndryshme. Për shembull, vrapuesja 22-vjeçare Merve Aydin do të konkurrojë për herë të parë në Lojërat Olimpike këtë vit, norma e saj është 3000 kcal. Por norma për një 20-vjeçare Nur Tatar (gjithashtu debutuese) është dy herë më pak. Vajza do të mbrojë nderin e vendit të saj në taekwondo. Dieta e saj është më e rreptë, pasi atletja duhet të jetë në klasën e saktë të peshës në të cilën duhet të luftojë. Një tjetër bukuri në ekipin turk është Elif Jale Yesilirmak. Ajo është 26 vjeç, pjesën më të madhe të jetës ia kushtoi mundjes për të qëndruar në formë të mirë fizike, ajo konsumon rreth 3000 kcal në ditë. Rregullat e arta "gastronomike" të Elif: hani salmon në vend të mishit të kuq (lojtari i mundjes beson se peshku është një ushqim më ushqyes dhe i shëndetshëm sesa mishi), dhe gjithashtu sigurohuni që të pini të paktën 5 litra ujë në ditë!
Burrat gjithashtu i kushtojnë vëmendje një diete të ekuilibruar. Fatih Avan, një hedhës i shtizës 23 vjeç, është i bindur se ushqimi i shëndetshëm është çelësi i fitoreve të tij. Një atlet me përvojë i trajton Olimpiadën me përgjegjësi: Fatih Avan është i sigurt se fitimi i Olimpiadës është masa e vetme e aftësisë së vërtetë! Jo vetëm stërvitja e vështirë do ta ndihmojë atë të arrijë rezultate të larta, por edhe një dietë të krijuar për 3500 kcal, dieta përbëhet nga ushqime proteinike. Peshëngritësi Mete Binay ka të njëjtën normë ditore. Peshëngritësi 27-vjeçar tashmë është bërë një kampion botëror dhe gjithashtu shpreson për një medalje Olimpike. Sekreti i suksesit të tij janë dy gota qumësht gjatë natës, ai preferon mishin e kuq nga ushqimi. Mete Binay është një dhëmb i vërtetë i ëmbël, kështu që ajo përkëdhel veten me ëmbëlsira të shijshme. Ai përpiqet të mos e anashkalojë mëngjesin. Një atlet zgjedh vetëm produkte miqësore me mjedisin për dietën e tij, dhe pak para konkursit ai duhet të marrë vitamina.
Recommended:
Një mendje e shëndoshë në një trup të shëndoshë: 10 shkrimtarë të famshëm që ishin të dhënë pas sportit
Duket se nuk mund të ketë aktivitete kaq të ndryshme nga sporti dhe letërsia. Sidoqoftë, shumë burra të njohur letrarë kombinuan me sukses punën e shkrimit me hobi serioz për sportin. Dhe ata madje e konsideruan atë një pjesë integrale të jetës, luajtën futboll dhe boks, not dhe gjuajtje, luajtën shah dhe vrapuan në distanca maratone. Në rishikimin tonë të sotëm, shkrimtarë të famshëm që nuk mund ta imagjinonin jetën e tyre pa sport
"Priftëreshat Greke" ndezën flakën Olimpike për Lojërat Olimpike Verore XXX në Londër
Lojërat Olimpike janë një nga ngjarjet më spektakolare në shkallë globale, e cila lidh të gjithë historinë e qytetërimit nga antikiteti në të tashmen në një zinxhir të vetëm. Tradita e ndezjes së flakës olimpike ka origjinën në Greqinë e lashtë, dhe "ringjallja" e saj u bë gjatë Lojërave Olimpike të vitit 1928, të cilat u zhvilluan në Holandë. Këtë vit, Lojërat Olimpike Verore XXX jubile do të mbahen në Londër, stafeta e pishtarit olimpik tashmë ka filluar nga Olimpia
Ajo që është e mirë për një vrapues është vdekja për një peshëngritës: trupat e kampionëve olimpikë në projektin fotografik të Howard Schatz
Në një trup të shëndetshëm mendje të shëndoshë. Duket se fotografi me qendër në Nju Jork Howard Schatz ka vendosur të ilustrojë këtë të vërtetë të thjeshtë dhe prezantoi një botim në shkallë të gjerë "Athlete", i cili përmban fotografi të atletëve më të mirë olimpikë. Vlen të përmendet se e zakonshme për kulturën pop "90-60-90" nuk funksionon në këtë rast, sepse nuk ka kritere uniforme për një trup ideal (siç doli)
Dashuria për Varrin: Në SHBA, një qen plotësisht i shëndetshëm u eutanizua për ta varrosur me pronarin e tij
Shumë pronarë të kafshëve shtëpiake i duan kafshët e tyre dhe do të donin të mos ndaheshin kurrë me to. Kështu që një grua nga qyteti i Chesterfield në Virxhinia, SHBA, e donte qenin e saj Emma dhe madje e përfshiu atë në testamentin e saj - gruaja donte që qeni të varrosej me të. Sidoqoftë, zonja vdiq para së preferuarës së saj
"Majmuni i shëndoshë" (Majmuni i shëndoshë) në parkun e S Paulo Paulo. Një tjetër instalim gjigant nga Florentin Hoffmann
A mendoni se majmunët gjigantë jetojnë vetëm në përralla, filma fantastiko -shkencorë dhe ëndrra psikodelike në abuzuesit e opiateve? Kjo do të thotë që ju nuk jeni ende të njohur me instalimin e ri të Florentijn Hofman të quajtur Majmun majmë. Por me vetë Hoffman keni pasur nderin të takoheni në një nga botimet tona - në fund të fundit, ai beson se madhësia ka rëndësi, dhe për këtë arsye të gjitha projektet e tij janë jashtëzakonisht të kalibrit të madh