Të famshëm rusë mbi 60 vjeç që do t'i japin kuotat të rinjve

2024 Autor: Richard Flannagan | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 00:17

Një nga interpretuesit më të famshëm rusë, Valery Leontiev, kohët e fundit mbushi 70 vjeç, i cili ende i befason fansat e tij me pamjen dhe energjinë e tij rinore. Sidoqoftë, këngëtari nuk është vetëm në përpjekjet e tij për të mbajtur "një mendje të shëndoshë në një trup të shëndetshëm". Dhe secili këngëtar ose aktor i famshëm ka sekretin e tij të rinisë së përjetshme, gjë që u lejon atyre të kënaqin fansat jo vetëm me pamjen e tyre të bukur, por edhe të konkurrojnë me sukses me kolegët e tyre më të rinj.

Valery Leontiev, 70 vjeç

Performuesi i famshëm nuk e ka fshehur kurrë faktin se duhet të punojë shumë për ta mbajtur veten në formë të mirë fizike. Ushtrimet e përditshme në palestër, vrapimi, mungesa e alkoolit dhe një dietë e shëndetshme lejojnë që Valery Leontyev të mos e ndiejë moshën e tij. Edhe gjatë pushimeve, këngëtari nuk e lejon veten të pushojë, vetëm stërvitje në palestër dhe vrapim, ai zëvendësohet me not, duke kaluar disa orë në ditë në pishinë.

Në të njëjtën kohë, Leontyev ha pak, duke preferuar mish të zier në avull ose të pjekur dhe peshk me perime. Në të njëjtën kohë, ai gjithmonë zgjedh varietete me yndyrë të ulët. Ylli pa moshë pi ekskluzivisht ujë, duke refuzuar kategorikisht të gjitha llojet e alkoolit, si dhe çdo pije të ëmbël, përfshirë lëngjet.

Qëndrimi i tij i jetës është i thjeshtë dhe i qartë: për të qenë më i mirë se të tjerët, duhet të punoni vazhdimisht mbi veten tuaj.

LEXO EDHE: Valery Leontiev - 70: Ajo që fansat nuk dinë për idhullin e tyre >>

Efim Shifrin, 63 vjeç

Aktori i famshëm shpesh përmendte në intervistat e tij se në fëmijëri dhe adoleshencë ai ishte shumë shpesh i sëmurë, në fakt, të ndihesh keq nuk ishte gjendja e tij e zakonshme. Sot, Efim Shifrin befason admiruesit e tij me një pamje të lulëzuar dhe nuk heziton të demonstrojë një trup të ri të tonifikuar. Nga pamja e jashtme, artisti duket më shumë si një super atlet sesa një përfaqësues i profesionit krijues.

Efim Shifrin dukej shumë më i vjetër se vitet e tij, gjë që nuk mund të mos ndërhynte në profesionin e tij. Pasi vendosi të kujdeset për veten, ai ra për fotografitë e bukura të atletëve, erdhi në palestër dhe u mor aq shumë nga ky biznes, saqë ndaloi së imagjinuari jetën e tij pa sport. Gradualisht, dobësia u zhduk nga trupi i tij, muskujt e tij u bënë të fortë, u shfaq një lehtësim tërheqës. Dhe në të njëjtën kohë, sëmundjet u zhdukën disi vetë. Ai e la duhanin, provoi shumë dieta dhe madje edhe agjërimin, u vendos në ushqimin e duhur.

Efim Shifrin beson: është më mirë jo vetëm të jetosh, por edhe të vdesësh si një person i shëndetshëm.

Oleg Gazmanov, 67 vjeç

Këngëtarja e njohur duket se nuk ndryshon me kalimin e viteve. Dhe ai është i lumtur të ndajë sekretin e rinisë së tij të përjetshme. Pothuajse gjatë gjithë jetës së tij ai udhëheq një mënyrë jetese aktive dhe stërvit çdo ditë. Edhe në faqen e tij të internetit ekziston një seksion i veçantë "Sekretet e Shëndetit", i cili paraqet një sërë ushtrimesh fizike që lejojnë Oleg Gazmanov të mbajë në gjendje të mirë. Në të njëjtën kohë, këngëtarja është e gatshme të këshillojë të gjithë ata që janë të interesuar dhe t'ju tregojë se si t'i kryeni siç duhet këto ushtrime.

Çdo mëngjes, interpretuesi fillon pa ndryshim me ushtrime dhe vrapim. Për pjesën tjetër, sipas këngëtarit rinor, ju vetëm duhet t'i përmbaheni masës. Oleg Gazmanov nuk refuzon konsumimin e moderuar të alkoolit dhe ushqimin e shijshëm, por në të njëjtën kohë ai kurrë nuk pi shumë dhe nuk ha tepër.

Këngëtarja beson se për të ruajtur rininë e shpirtit dhe trupit, llojet e aktiviteteve duhet të ndryshohen: koka është e lodhur, edukimi fizik duhet të angazhohet.

Alexander Zbruev, 81 vjeç

Një aktor i famshëm është vërtet i hutuar kur i bëhen pyetje në lidhje me sekretin e rinisë së tij, sepse ai nuk ka sekret. Ai nuk është veçanërisht i dhënë pas sportit, nuk ndjek një dietë, por në të njëjtën kohë ndihet si një djalë i vërtetë. Alexander Zbruev beson se rinia është një gjendje shpirtërore. Ai është vetëm 81 vjeç, kështu që ai vazhdon të aktrojë në filma, të shërbejë në teatër. Dhe aktori gjithashtu beson se besimi në Zot e ndihmon atë të ruajë energjinë e shpirtit dhe trupit.

LEXO EDHE: Tre gra të Alexander Zbrueva: "Unë e di se ku jam fajtor dhe para kujt jam fajtor …" >>

Nikolai Drozdov, 81 vjeç

Prezantuesi dhe shkencëtari televiziv Nikolai Drozdov festoi 80 vjetorin e tij një vit e gjysmë më parë. Sot, si në rininë e tij, ai është aktiv, i gëzuar dhe plot ide të reja dhe plane krijuese. Gazetari nuk ka ngrënë mish për gati dyzet vjet, duke e konsideruar vegjetarianizmin si të natyrshëm për njerëzit. Ai është i interesuar seriozisht për jogën, nuk pi apo pi duhan.

Çdo mëngjes prezantuesi fillon me ushtrime intensive, pas së cilës ai pi dy gota ujë të ngrohtë të kripur, dhe pas gjysmë ore ai ha mëngjes me ujë tërshërë ose qull hikërror në ujë, ndonjëherë duke shtuar mjaltë dhe fruta të thata në të.

Por gjëja më e rëndësishme që lejon Nikolai Drozdov të mbetet i ri dhe i shëndetshëm është një qëndrim pozitiv ndaj jetës dhe botës përreth tij. Vallëzimi, qeshja dhe këndimi, sipas tij, ngadalësojnë në mënyrë aktive procesin e plakjes në trup.

LEXO EDHE: Nikolai Drozdov dhe Tatyana e tij: Pothuajse një romancë në zyrë dhe 40 vjet lumturi e biologut kryesor të BRSS >>

Igor Kostolevsky, 70 vjeç

Por Igor Kostolevsky ka sekretin e tij të rinisë së përjetshme. Po, ai mban në formë duke luajtur sport, por dashuria luan një rol të madh në rininë dhe krijimtarinë e tij. Gruaja e tij Consuelo de Aviland e inkurajon atë të qëndrojë i ri dhe tërheqës.

Aktori sinqerisht beson: gjithçka më e mirë i ndodhi atij pasi takoi këtë grua të mahnitshme. Dhe kur ata janë së bashku, ata transformohen para syve tanë. Ndjenjat ndihmojnë në ruajtjen e rinisë, së pari të shpirtit, dhe vetëm atëherë - të trupit.

LEXO EDHE: Igor Kostolevsky dhe Consuelo de Aviland: dashuri e zjarrtë e gjysmës së dytë të jetës >>

Boris Grachevsky, 70 vjeç

"Papa" i revistës humoristike "Yeralash" festoi 70 vjetorin e saj në Mars 2019. Sidoqoftë, ai vetë e quan veten një njeri pa moshë dhe, pavarësisht se i ishte nënshtruar operacioneve serioze, mbetet në formë të shkëlqyer fizike. Ai ndan me krenari sekretin e tij: ai ka një grua të re, pranë së cilës ai thjesht duhet të jetë i shëndetshëm në mendje dhe trup.

Së katërti, dhe siç shpreson Boris Grachevsky, gruaja e tij e fundit, Ekaterina, monitoron rreptësisht ushqimin e burrit të saj dhe kategorikisht refuzon të ndjekë shembullin e tij kur ai kërkon diçka që nuk rekomandohet nga mjekët.

60 vjet janë shumë, dhe 100 vjet janë një epokë e tërë. Jo të gjithë mund të jetojnë një shekull. Besohet se njerëzit e profesioneve krijuese, duke jetuar rol pas roli të jetës së heronjve të tyre, shumë shpejt jetojnë jetën e tyre. Në rishikimin tonë të sotëm - aktorë të gjallë të teatrit dhe kinemasë nga vende të ndryshme, të cilët arritën të festojnë njëqindvjetorin e tyre, por ata vazhdojnë të shijojnë jetën çdo ditë, duke gjetur gjithnjë e më shumë arsye të reja për të qëndruar më gjatë në këtë botë.